NHỮNG MÓN CHÁO ĂN DẶM SIÊU DINH DƯỠNG PHÙ HỢP VỚI BÉ 9 THÁNG TUỔI
Trong giai đoạn 9 tháng tuổi, bé bắt đầu khám phá thế giới đồ ăn thông qua ăn dặm, đồng thời, nhu cầu dinh dưỡng của bé thời điểm này đòi hỏi cao hơn. Để đảm bảo sự phát triển toàn diện, việc cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng là yếu tố quyết định.
Đạm là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng và phát triển các mô, cơ, xương, răng,… của bé. Ở giai đoạn 9 tháng tuổi, nhu cầu protein của bé khoảng 1,4-1,6g/kg/ngày. Ba mẹ có thể bổ sung protein cho bé qua các loại thực phẩm sau:
Bột đường là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể bé. Ở giai đoạn 9 tháng tuổi, nhu cầu bột đường của bé khoảng 120-130g/ngày. Ba mẹ có thể bổ sung bột đường cho bé qua các loại thực phẩm sau:
Chất béo giúp hấp thụ các vitamin tan trong dầu, cung cấp năng lượng và giúp cho sự phát triển của não bộ. Ở giai đoạn 9 tháng tuổi, nhu cầu chất béo của bé khoảng 50-55g/ngày. Ba mẹ có thể bổ sung chất béo cho bé qua các loại thực phẩm sau:
Vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và phát triển của các cơ quan trong cơ thể. Ở giai đoạn 9 tháng tuổi, bé cần được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất sau:
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, trẻ từ 6 tháng – 3 tuổi cần phải bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày, gồm: carbohydrate, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. Dựa vào đó, Nhà mẹ và bé xin tổng hợp 8 món áo ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đầy đủ dưỡng chất dưới đây mà ba mẹ có thể tham khảo cách nấu dưới đây:
Đậu nành là một loại thực phẩm giàu protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sự phát triển của bé. Cháo đậu nành là một món ăn dặm ngon miệng và bổ dưỡng mà ba mẹ có thể cho bé ăn từ 9 tháng tuổi trở lên.
Nguyên liệu
Cách làm
Bước 1:Sơ chế đậu nành: đậu nành rửa sạch, ngâm qua đêm cho nở mềm. Sau đó, vớt đậu nành ra, rửa lại và để ráo.
Bước 2:Nấu cháo: Gạo tẻ vo sạch, cho vào nồi cùng với đậu nành và nước. Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa, ninh cháo cho nhừ.
Bước 3: Thêm dầu ăn: Khi cháo đã chín, cho dầu ăn vào khuấy đều. Múc cháo ra bát, để nguội bớt và cho bé ăn.
Một số lưu ý khi cho bé ăn cháo đậu nành
Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein, chất béo omega-3, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sự phát triển của bé. Cháo cá hồi là một món ăn dặm ngon miệng và bổ dưỡng mà ba mẹ có thể cho bé ăn từ 9 tháng tuổi trở lên.
Nguyên liệu chuẩn bị cho cháo ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi với cá hồi
Cách làm
Bươc 1: Sơ chế cá hồi cá hồi rửa sạch, bỏ da và xương, băm nhuyễn.
Bướ 2: Nấu cháo gạo tẻ vo sạch, cho vào nồi cùng với nước. Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa, ninh cháo cho nhừ.
Bước 3: Thêm cá hồi khi cháo đã chín, cho cá hồi vào khuấy đều. Nấu thêm khoảng 10 phút cho cá hồi chín.
Bước 4: Thêm dầu ăn và hành lá tắt bếp, cho dầu ăn và hành lá vào khuấy đều. Múc cháo ra bát, để nguội bớt và cho bé ăn
Nhưng lưu ý nấu cháo cá hồi cho bé ăn dặm
Bài viết liên quan
ĐĂNG KÝ TRỞ THÀNH NPP FABIMILK
Hãy nhập email của bạn để được nhận những ưu đãi đặc biệt