Cách Kích Sữa Sau Sinh Cho Mẹ Một Cách Nhanh Chóng

Sau khi sinh, có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc không đủ sữa cho việc cho con bú. Điều này có thể xuất phát từ cả nguyên nhân chủ quan và khách quan. Trẻ sơ sinh không nhận được lượng sữa mẹ cần thiết để phát triển là một vấn đề quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin hữu ích về cách tăng sản lượng sữa cho những người mẹ gặp tình trạng mất sữa hoặc có ít sữa. Mời các mẹ cùng tham khảo!

Cho bé bú ngay sau khi sinh hoặc trong khoảng thời gian càng sớm càng tốt.

Dù là sinh thường hay sinh mổ, việc đưa bé vào bú ngay sau khi sinh rất quan trọng. Ngay cả khi sữa mẹ chưa được sản xuất nhiều, việc này vẫn rất có ích. Trong những giờ đầu sau khi sinh, bé cần ít sữa hơn và việc cho bé tiếp xúc với nguồn sữa non trong thời gian này rất quý báu. Sữa non này chỉ tồn tại trong vòng 72 giờ đầu sau khi sinh và chúng kích thích sự sản xuất sữa mẹ.

Khi bé bú, cơ thể của mẹ sẽ phản ứng và bắt đầu sản xuất sữa theo nhu cầu của bé. Điều này có nghĩa là bé càng bú nhiều, cơ thể mẹ sẽ sản xuất ra nhiều sữa hơn. Vì vậy, hãy cho bé bú thoải mái và theo nhu cầu của bé, đặc biệt là trong những tháng đầu đời. Sau khi bé đã cảm thấy no, mẹ có thể sử dụng máy hút sữa để lấy hết lượng sữa còn lại, giúp kích thích cơ thể sản xuất thêm sữa.

Mát-xa ngực để tăng lượng sữa

Mát-xa ngực có thể giúp tăng cường sự giãn nở của ống dẫn sữa, thúc đẩy sự tuần hoàn và làm cho sữa chảy ra nhanh hơn và nhiều hơn. Điều này có thể kích thích tuyến sữa sản xuất nhiều sữa hơn.

Mát-xa ngực không chỉ hữu ích cho các bà mẹ gặp vấn đề về lượng sữa hoặc sữa không đủ cho bé, mà còn có lợi cho sức khỏe ngực nói chung. Nó có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như ung thư vú, tắc tia sữa, u vú và áp xe vú. 

Cách thực hiện mát-xa rất đơn giản: Đầu tiên, mẹ nên nhúng một khăn mặt vào nước ấm khoảng 2 phút, sau đó đặt khăn lên bầu ngực và thực hiện mát-xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.

Để có hiệu quả tốt, mẹ nên thực hiện mát-xa đều đặn từ 2 đến 4 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 10 phút. Sau khi mát-xa ngực, mẹ có thể uống một ly sữa ấm để giúp sữa lưu thông và tăng sản xuất sữa.

Sử dụng máy vắt sữa

Sử dụng máy vắt sữa là một trong những biện pháp hữu ích để kích thích sự sản xuất sữa cho các bà mẹ gặp vấn đề về lượng sữa hoặc sữa không đủ cho bé. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, cần tuân thủ quy trình cụ thể.

Các bà mẹ nên vắt sữa ít nhất 8 lần mỗi ngày, mỗi lần cách nhau 2-3 giờ, và phải đảm bảo rằng không bỏ sót bất kỳ cữ nào. Thời gian vắt mỗi cữ không nên vượt quá 30 phút. Có thể tham khảo lịch vắt sữa theo các khoảng thời gian như 6-9-12-15-18-21-24-3-6 giờ, kể cả ban đêm. Tuy nhiên, ban đêm, có thể tạo khoảng cách lâu hơn giữa các cữ hoặc để con ti để mẹ có thời gian nghỉ ngơi đủ.

Kích thích sự sản xuất sữa bằng máy vắt sữa đòi hỏi sự kiên nhẫn, đặc biệt là trong những ngày đầu. Ban đầu, lượng sữa có thể rất ít, nhưng nếu vắt thường xuyên và đúng cách, thì lượng sữa sẽ dần tăng lên.

Sau khi đã thành công trong việc kích sữa và lượng sữa đã ổn định, bà mẹ nên dần giãn cách giữa các lần vắt. Mỗi ngày, hãy vắt sữa 4-5 lần, và thời gian cách nhau giữa các lần vắt có thể là 4-5 giờ, tùy thuộc vào sự linh hoạt của lịch trình của bạn. Nếu bé không tiêu thụ hết sữa, bạn có thể lưu trữ sữa trong tủ lạnh để bé dùng sau.

Tăng cường dinh dưỡng để cải thiện sự sản xuất sữa

Để đảm bảo tuyến vú sản xuất sữa hiệu quả và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, cơ thể của bà mẹ cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Do đó, việc tăng cường sức khỏe thông qua một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là rất quan trọng, bao gồm việc cung cấp đủ lượng protein, lipid, vitamin và khoáng chất.

Chế độ ăn của bà mẹ cần phong phú và đa dạng, đảm bảo tiếp nhận đủ các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt, cần tăng cường sự hiện diện của rau xanh, hoa quả, và thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, cần bổ sung thực phẩm được biết đến là lợi cho sự sản xuất sữa như chân giò hầm đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ và nhiều món ăn khác có thể giúp cải thiện sản xuất sữa của bà mẹ.

Bảo đảm giấc ngủ đầy đủ và thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, việc bảo đảm thời gian nghỉ ngơi cũng quan trọng không kém. Mẹ đang cho con bú cần có đủ giấc ngủ và tránh tình trạng mệt mỏi và căng thẳng. Giấc ngủ đủ là yếu tố quan trọng giúp sản xuất sữa mẹ tốt hơn. Hãy tập trung vào việc có đủ 8-10 giờ giấc ngủ mỗi ngày sau sinh. Việc này sẽ giúp cơ thể thư giãn và cung cấp điều kiện tốt để sữa mẹ đạt hiệu suất tốt hơn.

Tinh thần lạc quan và tự tin cũng rất quan trọng. Hãy tin tưởng vào khả năng của mình và biết rằng sữa mẹ sẽ đến. Tinh thần lạc quan và tự tin sẽ giúp tạo động lực cho cơ thể bắt đầu quá trình sản xuất sữa sớm hơn. Hãy tạo điều kiện để thư giãn, hạnh phúc, vì khi mẹ cảm thấy thoải mái, bé cũng sẽ cảm nhận được năng lượng tích cực và trở nên vui vẻ hơn.