Mẹ ít sữa sau sinh phải làm sao? Những cách kích sữa khoa học
Sau khi sinh con, điều mà hầu hết các bà mẹ đều mong muốn là có đủ sữa để nuôi con bằng sữa mẹ. Thế nhưng thực tế không phải ai cũng có nguồn sữa dồi dào ngay từ những ngày đầu. Có mẹ phải chờ vài ngày sữa mới về, có người luôn cảm thấy lượng sữa ít hơn nhu cầu của con, khiến mỗi cữ bú đều trở thành áp lực.
Không ít gia đình vì quá lo lắng đã vội vàng tìm đến các mẹo truyền miệng hoặc sử dụng các sản phẩm kích sữa mà chưa hiểu rõ nguyên nhân. Trong khi đó, đa số trường hợp ít sữa sau sinh có thể được cải thiện nếu mẹ được hỗ trợ đúng cách và đủ thời gian.
Vậy mẹ ít sữa sau sinh phải làm sao? Làm thế nào để tăng lượng sữa một cách khoa học, đồng thời vẫn đảm bảo bé nhận đủ dinh dưỡng trong giai đoạn đầu đời? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ vấn đề này.
Nhiều mẹ cảm thấy lo lắng khi thấy sữa chỉ nhỏ từng giọt trong vài ngày đầu sau sinh. Tuy nhiên, đây không phải là điều bất thường.
Trong khoảng 24–72 giờ đầu, cơ thể người mẹ chủ yếu tiết ra sữa non – loại sữa có lượng không nhiều nhưng rất giàu kháng thể, protein và các dưỡng chất quan trọng đối với trẻ sơ sinh. Dung tích dạ dày của trẻ lúc này cũng còn rất nhỏ nên lượng sữa non thường đủ đáp ứng nhu cầu nếu trẻ bú đúng cách và thường xuyên.
Thông thường, sữa sẽ bắt đầu về nhiều hơn sau vài ngày đầu. Tuy nhiên, thời điểm này có thể khác nhau ở mỗi người mẹ, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như quá trình sinh nở, sức khỏe, tâm lý và tần suất cho con bú.
Điều quan trọng là không nên chỉ dựa vào cảm giác ngực căng hay mềm để đánh giá mẹ có đủ sữa hay không. Việc theo dõi sự phát triển của trẻ và các dấu hiệu bú hiệu quả sẽ phản ánh chính xác hơn.
Phần lớn trường hợp mẹ ít sữa trong những ngày đầu sau sinh chỉ là hiện tượng tạm thời. Cho con bú đúng cách và thường xuyên vẫn là biện pháp kích sữa hiệu quả nhất được các tổ chức y tế khuyến nghị.
Ít sữa không phải lúc nào cũng xuất phát từ cơ địa. Trong nhiều trường hợp, đây là kết quả của sự kết hợp giữa yếu tố sinh lý, tâm lý và cách chăm sóc sau sinh.
Việc tiết sữa hoạt động theo cơ chế "càng bú nhiều, càng tạo sữa nhiều". Nếu trẻ bú ít, bú không đúng khớp ngậm hoặc các cữ bú quá thưa, cơ thể sẽ nhận tín hiệu rằng nhu cầu sữa không cao và giảm lượng sữa sản xuất.
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến nhiều mẹ cảm thấy sữa ngày càng ít.
Ngay cả khi trẻ bú nhiều lần trong ngày, lượng sữa nhận được vẫn có thể không đủ nếu bé ngậm bắt vú chưa đúng.
Khi trẻ chỉ ngậm đầu ti thay vì quầng vú, việc bú sẽ kém hiệu quả, trẻ nhanh mệt, còn mẹ cũng dễ bị đau đầu ti hoặc nứt cổ gà. Điều này khiến cả mẹ và bé đều ngại cho bú, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa.
Sau sinh, nhiều mẹ phải đối mặt với tình trạng mất ngủ, thay đổi nội tiết và áp lực chăm con. Những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến hormone oxytocin – hormone đóng vai trò quan trọng trong phản xạ xuống sữa.
Mặc dù căng thẳng không phải nguyên nhân trực tiếp làm mất sữa, nhưng nếu kéo dài, nó có thể khiến việc cho con bú trở nên khó khăn hơn.
Trong một số trường hợp, lượng sữa ít có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe như băng huyết sau sinh, rối loạn nội tiết, bệnh lý tuyến giáp hoặc việc sử dụng một số loại thuốc.
Nếu đã áp dụng nhiều biện pháp nhưng lượng sữa vẫn rất ít, mẹ nên trao đổi với bác sĩ để được đánh giá toàn diện.
Không có một thực phẩm hay loại thuốc nào có thể giúp sữa về nhiều ngay lập tức. Điều quan trọng là tạo điều kiện để cơ thể sản xuất sữa theo đúng cơ chế tự nhiên.
Các chuyên gia khuyến cáo nên cho trẻ bú trong giờ đầu sau sinh nếu điều kiện sức khỏe của mẹ và bé cho phép. Việc bú sớm không chỉ giúp trẻ nhận được sữa non mà còn kích thích cơ thể mẹ bắt đầu quá trình tiết sữa.
Trong những tuần đầu, trẻ thường bú từ 8–12 lần mỗi ngày. Việc duy trì các cữ bú đều đặn sẽ giúp tuyến sữa nhận được tín hiệu sản xuất sữa liên tục. Nếu trẻ ngủ quá lâu, mẹ có thể nhẹ nhàng đánh thức bé để đảm bảo khoảng cách giữa các cữ bú không quá dài.
Da kề da sau sinh mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Không chỉ giúp trẻ ổn định thân nhiệt và nhịp tim, việc tiếp xúc trực tiếp còn kích thích tiết oxytocin, từ đó hỗ trợ phản xạ xuống sữa và tăng sự gắn kết giữa mẹ với con.
Nếu trẻ bú yếu hoặc chưa bú hiệu quả, mẹ có thể hút sữa sau mỗi cữ bú để tiếp tục kích thích tuyến sữa. Điều này đặc biệt hữu ích trong những ngày đầu khi trẻ còn ngủ nhiều hoặc gặp khó khăn trong việc bú mẹ trực tiếp.
Sau sinh, cơ thể cần nhiều năng lượng để vừa phục hồi vừa sản xuất sữa. Mẹ nên ăn đa dạng các nhóm thực phẩm, uống đủ nước theo nhu cầu và cố gắng nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể. Một chế độ ăn cân đối sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng để duy trì việc tiết sữa.
Đây là một quan niệm khá phổ biến.
Cho đến nay, chưa có đủ bằng chứng khoa học khẳng định một loại thực phẩm cụ thể có thể làm tăng đáng kể lượng sữa mẹ. Một số món ăn truyền thống có thể giúp mẹ bổ sung năng lượng hoặc uống nhiều nước hơn, nhưng hiệu quả kích sữa chủ yếu vẫn phụ thuộc vào việc trẻ bú thường xuyên và đúng cách.
Vì vậy, mẹ không cần cố ép mình ăn quá nhiều một món nào đó. Điều quan trọng hơn là duy trì chế độ ăn đa dạng, đủ năng lượng và phù hợp với thể trạng.
Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn luôn là mục tiêu được khuyến khích. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung sữa nếu trẻ chưa nhận đủ dinh dưỡng.
Điều này có thể được cân nhắc khi trẻ giảm cân quá mức sau sinh, có dấu hiệu mất nước, hạ đường huyết hoặc mẹ gặp khó khăn kéo dài trong việc cung cấp đủ sữa dù đã được hỗ trợ.
Việc bổ sung sữa không đồng nghĩa với việc phải ngừng cho bú mẹ. Trên thực tế, nhiều gia đình vẫn có thể tiếp tục duy trì bú mẹ song song với việc bổ sung sữa theo hướng dẫn của nhân viên y tế.
Ít sữa sau sinh là tình trạng khiến nhiều bà mẹ lo lắng, nhưng phần lớn có thể cải thiện nếu được hỗ trợ đúng cách. Cho con bú sớm, bú thường xuyên, đảm bảo khớp ngậm đúng và duy trì chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý vẫn là những biện pháp kích sữa hiệu quả nhất.
Thay vì quá áp lực vì lượng sữa trong những ngày đầu, mẹ nên theo dõi sự phát triển của bé, chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ nhân viên y tế khi cần và kiên nhẫn với quá trình thích nghi của cơ thể. Một khởi đầu thuận lợi sẽ giúp hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên nhẹ nhàng và bền vững hơn.
Bài viết liên quan
ĐĂNG KÝ TRỞ THÀNH NPP FABIMILK
Hãy nhập email của bạn để được nhận những ưu đãi đặc biệt